Волгоградцам рассказали о пользе и вреде палеодиеты

Сегодня расскажем подробно о диете, при которой следует питаться так, как это делали люди в эпоху палеолита.

В то время наши предки ели только то, что могли собрать или добыть во время охоты: орехи, грибы, всевозможные ягоды, овощи, фрукты, мясо, рыбу, яйца.

Молоко, бобовые и зерновые культуры в палеодиету не входят.

Такой вид питания был широко распространен еще десять лет назад. За это время было проведено достаточное количество исследований влияния палеодиеты на здоровье человека.

Такой рацион позволяет избавиться от лишних килограммов.

На темп похудения влияет большое количество факторов. Однако в среднем можно сбросить примерно пять килограммов за три месяца и до девяти за год, передает «Волгоградская правда.ру» со ссылкой на NCBI.

Важно и то, что этот стиль питания помогает бороться с жиром на животе.

До сих пор ведется много споров о пользе и вреде палеодиеты. Есть информация о том, что она благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Однако исследование прошлого года заставило в этом усомниться. Ученые из Австралии выявили у людей на палеодиете высокий уровень триметиламиноксида, который может привести к атеросклерозу, инфаркту и инсульту.

А отсутствие каши и хлеба в питании приводит к тому, что человек потребляет больше белка, а это, в свою очередь, сильно нагружает почки. Тем не менее изобилие овощей и фруктов способно решить эту проблему.

Подробнее о палеодиете читайте здесь.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Елена Худенко, Алеся Котова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.