Волгоградцам назвали три чая, которые помогут уснуть
Некоторые напитки способны не только порадовать вкусом, но и успокоить нервную систему и улучшить качество сна.
В зеленом чае содержится теанин, который способствует снижению уровня стресса и улучшению сна. Однако в классическом напитке присутствует много кофеина, который бодрит и часто не дает заснуть вечером. Поэтому лучше отдать предпочтение чаю без кофеина. Если такой не купить, то лучше выпить обычный чай из мяты.
Одним из наиболее эффективных натуральных средств для улучшения сна специалисты называют ромашковый чай. Если за пару часов до сна выпить чашку такого напитка, то сон значительно улучшится, пишет «Волга-Медиа.ру».
Чай с мелиссой обладает сладковатым послевкусием с лимонным оттенком. Чтобы приготовить вкусный и полезный напиток, нужно залить несколько веточек кипятком и настоять около 15 минут.
Ранее «Волгоградская правда.ру» сообщала, что медики назвали простой способ укрепить иммунитет в самоизоляции. Так, здоровый полноценный сон не менее 6 часов в сутки сделает организм более устойчивым к заболеваниям.