Лето с пользой: как волгоградцам правильно загорать
Загар можно получить где угодно – на пляже, на балконе, на даче, но все же самый быстрый получается у водоема. Как идеально загореть без ожогов, расскажет «Волгоградская правда.ру».
Перед загаром нельзя пользоваться кремами, в состав которых входят вазелин, глицерин и других минеральные жиры. Также нежелательны для загорающей кожи эфирные масла, туалетная вода и духи. А вот солнцезащитные кремы просто необходимы.
Чтобы кожа не шелушилась, загорать нужно постепенно, понемногу увеличивая время. Лучше всего начать с пятиминутного пребывания на открытом солнце. Затем отдых необходимо продолжить в тени. Однако помните, что получить солнечные ожоги можно даже в ветреную и пасмурную погоду. Поэтому, сидя под зонтиком, не забывайте смотреть на время.
Загорать нужно во время низкой солнечной активности – утром до 11 часов или днем после 16. С 12 до 15 часов солнце слишком активно. Это время не подходит для загара.
Во время солнечной процедуры рекомендуется как можно чаще переворачиваться. Желательно каждые 4-6 минут попеременно подставлять солнцу разные части тела.
Обязательно надевайте головной убор, когда находитесь на солнцепеке. Глаза также требуют защиты, поэтому не пренебрегайте солнечными очками. На пляже лучше воздержаться от чтения книг, поскольку ультрафиолетовые лучи плохо влияют на зрение. И постарайтесь не заснуть, если не хотите получить солнечный удар или ожог.
Перегревшись на песке, не нужно сразу бежать в холодную воду. Лучше сначала немного побыть в тени. После купания обязательно оботритесь полотенцем, поскольку капли, действуя как линзы, могут привести к ожогам.
Медики не рекомендуют загорать натощак или сразу после приема пищи. Это нужно делать через час-полтора после еды. Пить лучше прохладные напитки с кисловатым вкусом, но не ледяные, иначе можно спровоцировать развитие острых респираторных заболеваний.
И еще помните, загар пойдет на пользу тому, у кого не имеется противопоказаний для солнечных процедур.