Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья

Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркнула важность полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.

— Недостаток сна негативно сказывается на самочувствии, настроении и общем состоянии организма, — предупредила Носикова.

Регулярный и качественный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риски депрессии и тревожности, а также укрепляет иммунитет.

Для улучшения качества сна Носикова порекомендовала придерживаться регулярного режима. По ее словам, также важно создавать комфортные условия для отдыха. Так, например, спать лучше всего в темной и прохладной комнате. Кроме того, необходимо ограничить использование гаджетов перед сном. 

В случае проблем со сном нужно обратиться к терапевту для определения причины недосыпания и разработки плана лечения.

— Врач поможет установить причину бессонницы и подобрать подходящее лечение, — рассказала Носикова «Радио 1».

Врач-невролог Владимир Мартынов назвал оптимальное время сна для взрослого человека.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Зарайске, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Зарайске

Ria.city

Врач рассказал об укреплении иммунитета поздней осенью

Ученые выявили необычный способ улучшения качества сна

Жители Зарайска смогут задать вопросы полковнику полиции 22 ноября

Россияне рассказали о негативных последствиях недосыпа для работы

Музыкальные новости

Депутат ЗСК Виктор Тепляков поможет восстановить военный обелиск в селе Пластунка

Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка

Путин наградил Игоря Крутого орденом "За заслуги перед Отечеством" II степени

Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета

Новости Московской области

Врач назвала главные причины нарушения сна

Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья

В Зарайске состоялась премьера спектакля по мотивам фольклора Зарайского уезда

Врач Рапцун дал советы, как встретить осень с крепким иммунитетом

Экология в Московской области

Отель Yalta Intourist вошёл в ТОП-20 лучших SPA-отелей Крыма

Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в фестивале трудоустройства «Профи будущего»

Заболевания, которые видны на коже

Российские биологи первыми в мире подключили мозг крысы к искусственному интеллекту

Спорт в Московской области

Чего ждать от Елены Рыбакиной с экс-тренером Новака Джоковича? Взгляд эксперта из России

Виктория Азаренко опубликовала обращение к завершившему карьеру Надалю

Янник Синнер обошёл Алькараса на $ 7 млн по призовым за сезон, Медведев замкнул топ-5 ATP

Арина Соболенко отреагировала на уход Рафаэля Надаля из тенниса

Зарайск на Moscow.media

«Юмор FM» – лауреат премии «Бренд года в России 2024»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав

Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5

Возбуждено уголовное дело в отношении 26-летнего жителя г. Москвы совершившего акт вандализма на остановочном пункте Москворечье







Топ новостей на этот час в Зарайске и Московской области

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *