Врач Носикова рассказала о важности сна для душевного равновесия и здоровья

Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркнула важность полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.

— Недостаток сна негативно сказывается на самочувствии, настроении и общем состоянии организма, — предупредила Носикова.

Регулярный и качественный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риски депрессии и тревожности, а также укрепляет иммунитет.

Для улучшения качества сна Носикова порекомендовала придерживаться регулярного режима. По ее словам, также важно создавать комфортные условия для отдыха. Так, например, спать лучше всего в темной и прохладной комнате. Кроме того, необходимо ограничить использование гаджетов перед сном. 

В случае проблем со сном нужно обратиться к терапевту для определения причины недосыпания и разработки плана лечения.

— Врач поможет установить причину бессонницы и подобрать подходящее лечение, — рассказала Носикова «Радио 1».

Врач-невролог Владимир Мартынов назвал оптимальное время сна для взрослого человека.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Зарайске, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Зарайске

Ria.city

В филиалы «Мострансавто» в Подмосковье поступило ещё 24 новых автобуса

Сотрудники Отделения СФР по Москве и Московской области оказали консультационную помощь порядка 450 участникам и гостям областного фестиваля «Живем ярко!»

В Зарайске пройдет концерт солистов знаменитых ВИА

ГСГУ поучаствовал в Международной выставке «Образование и карьера»

Музыкальные новости

Собянин рассказал о преимуществах платформы "Электронный дом"

Творческая семья из Краснодарского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»

Воробьев рассказал, почему выбрал «Локомотив»: «Краснодар» и «Динамо» тоже интересовались»

Полузащитник "Пари НН" Магкеев пожелал Дзюбе побить рекорд по голам Кержакова

Новости Московской области

Прокурор Владимир Евсютин встретился с семьями участников СВО в Зарайске

Еще 380 жителей Подмосковья переселили из аварийных домов за неделю

В Подмосковье рассказали о промежуточных итогах работы по нацпроекту «Культура»

При содействии РПЦ в замбийском городе пробурили скважину для питьевой воды

Экология в Московской области

В Великом Новгороде пройдет Международный образовательный фестиваль «Открытое искусство»

В Улан-Удэ прошли похороны 36-летней певицы Марии Ринчиновой, умершей при родах

Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

В филиале «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» состоялось награждение участников строительства Байкало-Амурской магистрали

Спорт в Московской области

Вторая ракетка Казахстана получил плохие новости от ATP после развода с российской теннисисткой

Даниил Медведев: знаю, что способен и ещё смогу

«Блокируй шум»: Медведев оправился от стартовой неудачи и легко обыграл де Минора на Итоговом турнире ATP

Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024

Зарайск на Moscow.media

Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы

Мост через реку Спайка в Алтайском крае реконструировали

Волшебница Осень...

ChatGPT обвалил акции платформы для помощи с домашними заданиями на 99%







Топ новостей на этот час в Зарайске и Московской области

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *