식단 조절 안 해도 살 빠지는 법 4
관리 없이 다이어트에 성공하는 방법이다. 식사 전에 사과를 먹는다 “아침 사과는 금 사과야” 어릴 적 엄마가 항상 사과를 깎아주며 한 말이다. 그 때는 건강을 생각해서 하는 말이라고만 생각했지만 딸의 다이어트까지 신경 써준 깊은 뜻이라는 걸 성인이 되어 알았다. 식사 전에 사과 하나를 먹으면 포만감이 생겨 식사할 때 덜 먹게 되는 것은 물론 사과의 풍부한 섬유질이 […]
관리 없이 다이어트에 성공하는 방법이다. 식사 전에 사과를 먹는다 “아침 사과는 금 사과야” 어릴 적 엄마가 항상 사과를 깎아주며 한 말이다. 그 때는 건강을 생각해서 하는 말이라고만 생각했지만 딸의 다이어트까지 신경 써준 깊은 뜻이라는 걸 성인이 되어 알았다. 식사 전에 사과 하나를 먹으면 포만감이 생겨 식사할 때 덜 먹게 되는 것은 물론 사과의 풍부한 섬유질이 […]
운동효과를 높이는 카페인의 놀라운 효능이다. 통증을 완화한다 카페인은 자율신경계, 특히 ‘투쟁 도피(fight or flight)’로 불리는 스트레스 반응을 담당하는 교감 신경계를 자극시킨다. 그리고 카페인이 제공하는 도파민 방출로 인해 고강도 운동 중 통증이 완화되어서 특히 긴 시간의 운동이나 고강도 트레이닝 인터벌 (HIT, high-intensity intervals)에 효과가 있다. 회복력이 빨라진다 또 다른 놀라운 효과로 회복력을 꼽을 수 있다. 커피 […]
도톰한 살이 오른 방어는 겨울철 별미다. 방어회에는 어떤 위스키가 어울릴까? 브룩라디 더 클래식 라디 아일레이 섬 위스키지만 피트 처리하지 않은 보리를 사용해 증류했다. 논 피티드임에도 짭조름한 바다 향이 감칠맛을 더해 독특한 인상을 준다. 피니시가 길지 않아 안주의 맛을 해치지 않으면서 곁들일 수 있다. 라가불린 16년 한편 라가불린 16년은 생선의 풍미를 끌어올리는 쪽이다. 특유의 피트가 등푸른생선 […]
약은 간에서 분해한다. 여기에 술을 마시면 간에 상당한 부담이 된다. 그중에서도 절대, 절대로 함께 먹어서는 안 되는 약이 있다. 1️⃣ 두통약 두통약에 들어간 ‘아세트아미노펜’ 성분은 알코올과 만나면 잘 분해되지 못한다. 몸 전체로 퍼져 효과를 보여야 하는 성분이 대사되지 못하면 간에 남아 독성물질이 된다. 두통약 외에도 해열제, 진통제, 근육통약 등에 아세트아미노펜 성분이 포함된다. 포함된 성분을 확인하고 […]
페레스프로젝트, 타데우스 로팍, 페로탕. 국제적인 갤러리가 국내에 선보이는 2024년 첫 전시. <The Eye of the Storm> 페레스프로젝트 서울은 스위스를 기반으로 활동하는 1996년생 작가 제레미의 아시아 최초 개인전 <폭풍의 눈(The Eye of the Storm)>을 1월 25일부터 3월 3일까지 개최합니다. 제레미는 고대 신화와 판타지 문학을 소재로 한 독창적인 화풍으로 유럽 예술계에서 주목받는 신예죠. 전시에서는 ‘바람’을 주제로 상상의 […]
지난 월요일 스키아파렐리 2024 S/S 꾸뛰르 쇼가 공개됐습니다. 크리에이티브 디렉터 다니엘 로즈베리는 우주와 세기의 전환, 기술의 발전에서 영감을 받아 놀랍도록 미래지향적인 컬렉션을 선보였습니다. 쇼의 제목 ‘스키아파-에이리언(Schiapar-alien)’에 걸맞은 하이브리드 요소를 확인할 수 있었죠. 그중에서도 프런트 로에 앉은 이들의 시선을 사로잡은 건 바로 ‘로봇 아기’를 안고 등장한 모델 매기 마우어였습니다. 지난해에 이어 올해도 스키아파렐리 쇼에 선 마우어는 […]
커트 코베인은 잭 다니엘 없이 노래를 하지 않았고, 윌리엄 포크너의 손이 닿는 곳이면 어김없이 버번 위스키가 놓여있었다. 한 손으로는 창작을, 다른 한 손으로는 위스키를 드높이 창작도 음주도 부지런히 해온 아티스트 다섯 명. 커트 코베인(1967-1994 록커) 전설이 되어버린 ‘NIRVANA’의 리더 커트 코베인은 생전 테네시 위스키, 잭 다니엘을 즐겼다. ‘NEVER MIND’ 앨범 재킷 촬영 당시 잭 다니엘을 […]
잔잔하게 돈이 많은 사람들 말고 진짜 부자들은 뭘 입을까. 조용한 럭셔리의 끝판왕을 소개한다. 브루넬로 쿠치넬리 브루넬로 쿠치넬리를 입는다고 해서 티가 나지 않는다. 이 브랜드는 입는 사람만이 이 가치를 안다. 브랜드 로고 등 티가 나는 게 없어 눈치채지 못했겠지만, 많은 셀럽과 유명 부유층들은 이미 브루넬로 쿠치넬리의 옷을 입고 있다. 데일리 럭셔리를 추구하는 브루넬로 쿠치넬리는 우리가 매일 […]
제니퍼 로렌스가 올해의 스타일을 탐색 중일까요? 레오파드 패턴과 모피 디테일이 인상적인 빈티지 코트, 은은한 광택감이 돋보이는 드레스. 지난 7일 골든글로브 애프터 파티에 참석한 제니퍼 로렌스의 모습입니다. 유행에 기민한 이들이라면 이미 눈치챘을지도 모르겠군요. ‘몹 와이프’ 스타일의 전형입니다. 쉽게 말해 마피아 와이프요. 모피 코트, 가죽 부츠, 레오파드 패턴, 청키 액세서리 등 화려한 액세서리를 양껏 동원해 ‘센 언니’ […]
영화 <스파이더맨>이 낳은 할리우드 스타 커플 톰 홀랜드와 젠데이아. 공개 열애 중인 두 사람을 두고 최근 결별설이 불거졌습니다. 결별설의 시작은 젠데이아의 인스타그램 계정이었습니다. 그녀가 그동안 팔로우한 계정을 모두 언팔로우하면서 호기심을 자극한 것인데요, 홀랜드의 계정까지 언팔로우하면서 두 사람이 이별한 게 아니냐는 추측이 나오기 시작했죠. 홀랜드는 여전히 젠데이아를 팔로우하고 있었지만, 결별설은 눈덩이처럼 점점 커졌습니다. 그는 헤어진 게 […]
학계에 다시 떠오른 아침 운동과 저녁 운동 이슈. 뇌과학자와 비만 전문의가 꼭 집어 말한다. 아침과 저녁, 운동하기 좋은 시간은? 🌞 아침 운동이 좋다 오상우 비만 전문의는 방송 ‘유퀴즈’에 나와 논문 결과를 쉽게 풀어주었다. 운동을 하고 나면 기초대사량이 높아진다. 기초대사량은 가만히 있어도 빠지는 살로 우리 몸의 70%가 기초대사량으로 소비된다. 운동을 하면 지방이 더 잘 타고 에너지 […]
왜 배만 볼록 튀어나오는 걸까? 여자다 실제로 여자는 남자보다 쉽게 살이 찐다. 그 이유는 바로 여성호르몬인 ‘에스트로겐’ 때문인데 여성호르몬이 분비되고 있는 한 여자의 몸은 ‘지방’이 증가하는 성질을 갖게 된다. 거기다 배란일이 다가오면 에스트로겐 수치 변동이 심해져서 식사량도 평소보다 늘어난다. 그게 바로 생리 때 음식이 마구 당기는 이유다. 살 찌는 이유가 고작 여성호르몬 때문이라니. 에디터 본인도 […]
미니멀리즘의 첫 번째 전성기는 1990년대였습니다. 미니멀 패션이라는 분야를 개척한 헬무트 랭, 질 샌더, 캘빈 클라인이 가장 활발하게 활동하던 시기 역시 그때였죠. 지금의 기세라면 미니멀리즘의 두 번째 전성기는 2020년대 중반으로 기록될 듯합니다. 하지만 그렇다고 1990년대 룩을 답습할 수는 없는 노릇. 미니멀 스타일을 ‘2024년식’으로 구현해줄, 필수 아이템 5개를 선정했습니다. 마이크로 쇼츠 단정한 무드를 연출하기 위해 꼭 수트 […]
<바비>의 시대는 여전히 계속되고 있습니다. 마고 로비의 아이코닉한 <바비> 프레스 투어 의상은 지난해 우리를 즐겁게 만들었죠. 가장 탐나는 룩을 선보인 <바비> 프레스 투어 의상을 이제 책으로 만날 수 있습니다. 마고 로비와 그녀의 스타일리스트 앤드류 무카말은 최근 <바비: 더 월드 투어(Barbie: The World Tour)>라는 제목의 책을 발간한다고 밝혔습니다. <바비: 더 월드 투어>는 영화 <바비> 프레스 투어 […]
장 폴 고티에 2024 S/S 꾸뛰르 쇼는 로맨틱한 꿈 같았습니다. 게스트 디자이너 시몬 로샤의 미감과 하우스 특유의 도발적인 면모가 아름답게 어우러졌죠. 장 폴 고티에에게 표한 시몬 로샤의 경의도 곳곳에서 읽을 수 있었어요. 방식은 지극히 시몬 로샤다웠습니다. 리본 장식으로 변신한 스트라이프 티셔츠, 레이스 새틴 코르셋, 시안(視眼,The Seeing-eye)과 뱀을 새긴 블라우스 등 발칙한 재치가 느껴졌죠. 사랑스럽고 유쾌한 […]
김수현이 오랜만에 예능에 출연한다. 김수현이 <유 퀴즈 온 더 블럭>에 출연한다. 2017년 <무한도전> 출연 후 약 7년 만에 예능 나들이다. 뭔가 있다. 무슨 일인가 봤더니 역시 드라마 홍보 이슈가 있다. 김수현은 오는 3월 tvN 새 드라마 <눈물의 여왕>으로 시청자들을 만난다. 김수현의 차기작이라니, 관심이 갈 수밖에 없다. <눈물의 여왕>은 퀸즈 그룹 재벌 3세이자 백화점의 여왕 홍해인과 […]
이제 머리 곳곳에 운동장이 보이기 시작했다. 약발로 어떻게든 버티고는 있는데 그대로 두자니 신경 쓰이고 흑채를 뿌리자니 번거롭다. 두피 문신을 해도 괜찮을까? SMP 두피 문신 바늘로 점을 하나씩 찍어 모근과 비슷한 느낌으로 색소를 두피에 착색시키는 방법이다. 모발 이식의 경우 수술 후에 어느 정도 회복 기간이 필요하지만 그에 비해 회복도 빠른 편이다. 세밀하고 균일하게 작업해야 하기 때문에 […]
언젠가부터 여행은 내게 휴식이 아니었다.그간 여행에서 날 움직인 건 조급함이었다. 어떻게 낸 시간인데, 어떻게 모은 돈인데. 스스로를 채찍질하며 하루 3만 보를 채우는 여행은 여독 풀 시간도 없는 직장인이 더 이상 즐길 수 있는 종류의 것이 아니었다. 그 후 내 여행의 목적지는 숙소, 그 자체가 됐다. 타율이 좋았다곤 말 못한다. 심심하기 위해 떠났건만 고독감은 선명해졌고 미식은커녕 […]
파리 패션 위크에 카일리 제너가 등장한 건 그리 놀랄 일은 아닙니다. 그녀는 프런트 로를 빛나게 할 뿐 아니라, 다양한 룩으로 패션 위크를 떠들썩하게 만드는 존재이기 때문이죠. 하지만 이번 파리 패션 위크는 어느 때보다 제너에게 특별하게 기억될 것 같습니다. 소중한 딸 스토미와 함께했거든요. 발렌티노 2024 S/S 꾸뛰르 쇼에 참석한 제너와 스토미는 시크한 블랙 룩을 선택했습니다. 제너는 […]
꾸민 듯 안 꾸민 듯 편안한 아이템을 고를 때 가장 먼저 떠오르는 후디. 모자를 더한 옷이 주는 약간의 무게감 덕분에 쿨한 무드가 느껴지죠. 요즘처럼 쌀쌀한 바람이 부는 계절, 머리까지 덮으면 보온성도 챙길 수 있고요. 셀럽의 데일리 룩을 참고해 멋스러운 후디 스타일링을 완성하세요. 먼저 소피아 코엘료는 후디를 활용해 감각적인 레이어드 룩을 선보였습니다. 다소 평범해 보일 수 […]