Które produkty mają więcej wapnia niż mleko? Wprowadź je do jadłospisu i wzmocnij kości. Co warto jeść przy osteoporozie lub próchnicy?
Wapń jest ważnym składnikiem mineralnym, który wpływa na prawidłową budowę kości i zębów. Jego niedobór w organizmie zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy oraz tężyczki. Powszechnie uważa się, że mleko jest najlepszym źródłem wapnia, jednak są produkty spożywcze, które stanowią bogatsze źródło tego składnika. Sprawdź, o jakich grupach produktów mowa.