Хочу затронуть тему "Обвисания" кожи при снижении веса как этого избежать.
Первое, что необходимо сделать - это увеличить потребление белковой пищи и дополнительный приём коллагена.
Белок - это говядина, кролик, курица, индейка, рыба, яйца, морепродукты. Ну я думаю это понятно: едим белковую пищу, либо мы пьём коктейли NL.
Коллаген отвечает как раз за упругость кожи. Нехватка коллагена приведёт вас к тому, что кожа на животе, да и на руках обвиснет.
Можно, конечно, есть холодец, но, я думаю, ведро холодца в день не осилить, поэтому проще принимать его в качестве добавки.
Второе - это обязательно ненасыщенные кислоты. Омега - 3! Это важно.
Её можно получить из некоторых сортов рыбы. Например, сельдь, скумбрия или лосось. Ну либо так же принимать бад.
Эти кислоты останавливают процессы разрушения коллагена, поэтому ваша кожа дольше будет в тонусе.
Третье - это обязательно включать в рацион клетчатку.
Это просто источник полезных микро - и макроэлементов! Ну и плюс хорошая работа кишечника, а если у вас кишечник в порядке, то и состояние кожи будет в норме.
Четвёртое - это массаж.
Можно любую технику выбрать.
Можно обёртывания, если нет противопоказаний.
Пятое - это обязательно соблюдать питьевой режим! Нам нужна вода без воды состояние кожи будет не очень. Худеем красиво, худеем легко.
