Считать ли калории.
С одной стороны, все логично, если потребляешь больше еды чем ты расходуешь в течение дня, то скорее всего вес не уйдёт, а если потребляешь меньше, вес уходит.
К сожалению, на самом деле все индивидуально, если вас это не напрягает, то пожалуйста. Но часто бывает так, что эти подсчеты, постоянное взвешивание продуктов, вводит в определённый стресс. А при стрессе, и вес не уходит и все функции организма тормозят.
А для меня важно, не только снижение веса, а здоровая, гармоничная личность.
Я не люблю считать, и давно уже питаюсь интуитивно, пока не почувствую насыщение.
Но придерживаюсь я нескольких правил всегда:
Задаю себе вопрос, голодна ли я сейчас или нет бывает часто питаемся только потому что время пришло, уже обед, положено, или потому - что все едят и т. д. а важно кушать по голоду.
По аюрведе, некоторые типы телосложения, комфортно себя чувствуют при 2-х разовом питании, а не 5 - и.
Тщательно пережёвываю пищу, ( об этом я писала выше) это полезно не только для пищеварительной системы, но и процесс насыщения в нашем организме наступает только через 20 минут, следовательно, меньше съедим и быстрее усвоиться организмом.
Что я сейчас хочу?
Для меня очень важно что я ем, пища должна быть вкусной и полезной для моего организма.