Дневник паники ????Только практика без долгой теорииОн нужен для того что бы ⬇️ 1 Научиться быть в позиции наблюдателя 2 Способ поймать неуловимые мысли и реакции в момент панической атаки 3 Отвечая на вопросы дневника легче держать реакции под контролем 4 Само заполнение снижает тревогуВзято из книги Карбонелл,Дэвид Книгу в электронном формате отправлю по запросу в WhatsApp 89111021129 Распечатайте несколько экземпляров и носите с собой! А лучше сохранить картинку и вносите заметки прям в телефоне. Сидя за рулём можно надиктовать аудио запись. Распечатайте или перепешите себе эти странички дневника! Берегите себя ????Ваш психотерапевт Анна Юрьевна