Врач-эндокринолог рассказала, как избавиться от лишних килограммов перед Новым годом
Убрать лишние килограммы перед Новым годом помогут легкие овощные супы, а также рыба вместо мяса. Такой совет дала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Убрать лишние килограммы перед Новым годом помогут легкие овощные супы, а также рыба вместо мяса. Такой совет дала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
— Легкие супы на вторичном бульоне занимают объем в желудке, растягивая его, что позволяет быстрее насытиться. А низкая энергетическая плотность данного блюда не перегружает калориями, — пояснила она в комментарии РИАМО.
Она добавила, что также существуют даже разгрузочные дни на супах. В состав супа должны входить овощи, зелень. Соль и приправы нужно использовать минимально. Наиболее подходящие овощи — это брокколи, сельдерей, цветная капуста, стручковая кенийская фасоль и спаржа.
Также стоит заменить мясо на рыбу, она легче переваривается. Рыбу лучше запекать или варить на пару. К наименее жирным сортам относятся треска, сайда, хек, минтай.
Врач также посоветовала не покупать пирожные, конфеты и выпечку.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королева подсказала, как сохранить фигуру в новогодние праздники и при этом не отказывать себе во вкусностях. Медик советует прогнозировать заранее праздничное меню, передает Царьград.
Диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» развеял мифы о чудодейственном влиянии воды на похудение. По его словам, вода действительно способствует улучшению работы кишечника, но ее роль в процессе переваривания пищи и снижения веса сильно преувеличена.