Нейробиолог Портер рассказал, что поможет сохранить здоровье мозга
Для поддержания здоровья мозга ученые рекомендует соблюдать режим сна и сохранять физическую активность. По мнению нейробиолога Патрика Портера, сон длительностью 7-9 часов в день позволит сохранить когнитивные функции. Организм во сне выводит из мозга токсины и устраняется повреждения, поэтому пренебрегать сном ни в коем случае нельзя. Также нейробиолог отметил пользу физических упражнений. Не обязательно изматывать себя тренировками в спортивном зале, для поддержания здоровья мозга достаточно одной прогулки в день. Читать дальше...