Врачи назвали причины, из-за которых вы просыпаетесь усталым
Вы спите почти каждую ночь семь-восемь часов, но почти всегда ощущаете усталость утром или даже большую часть дня. Это часто связано с инерцией сна — циркадным процессом, который влияет на память, настроение, время реакции и бодрствование после пробуждения, согласно исследованию 2015 года. Некоторые люди испытывают снижение производительности и ощущение тяжести в этот период после отключения будильника. Эффекты инерции сна обычно проходят через 15-60 минут, но могут продолжаться до нескольких часов. Читать дальше...