Теплые практики самоподдержки в холодное время года
Зима часто приносит с собой не только холод и отсутствие солнца за окном, но и внутреннюю хандру, упадок сил. Это время, когда особенно важно перейти от реактивного тушения пожаров к проактивной заботе о себе маленькими, но регулярными шагами.изображение создано с помощью нейросети AI MidjourneyВот как можно создать теплую подушку безопасности для психики через простые физические практики доброты к себе:1. Создайте плейлист для самоподдержки. Музыка - мощный сенсорный якорь. Соберите треки, которые вас обволакивают... Читать дальше...