Апатия, депрессия и низкая самооценка образуют замкнутый круг. Чтобы из него выйти, нужно сменить цель: не гнаться за большим счастьем , а восстанавливать жизнеспособность. Это не спринт, а марафон. Настройтесь на то, что изменения будут постепенными и учитесь их отмечать. Начните с самого малого.Забудьте про масштаб. Ваша задача сейчас не изменить жизнь, а почувствовать одно простое ощущение: тепло чашки в руках, свежесть воздуха от открытого окна. Действия должны быть микроскопическими: встать и заправить кровать. Читать дальше...