Бессоница - как справиться?
На часах глубокая ночь... Будильник прозвенит через считанные часы... А сна ни в одном глазу. Лезут мысли всякие, хочется то на сайт интернет-магазина зайти, то в соц. сети ленту полистать. А то и музыку послушать... Но спать не хочется, нет. Но как бы надо. Работу-то никто не отменял. Знакомо?)Хорошо бы найти причины этого состояния. Что побуждает вас активничать в то время, когда нужно уснуть? Это может быть:1. Желание продлить день.То есть за день не хватило времени для себя. Для того, что бы посмотреть красивые фотки других стран и пейзажей в Инстаграм. Или посмотреть интересные вам видео. Или книжку почитать. Или музыку послушать.Приятных впечатлений в этом дне оказалось недостаточно, а поднять настроение хочется. Как с этим бороться? Находить в графике время для себя в часы бодрствования. Оптимизировать время.2. Возбужденное состояние в конце дня.Возможно случилась перепалка дома или на работе. Или вы узнали что-то, что вас шокировало. А может, вы вспомнили, что забыли коммунальные ...