Фокусирование – новый взгляд на проблему
1.Целостное видениеНаш обычный способ мышления разделяет переживания на отдельны единицы: мысли, чувства, воспоминания, желания, ощущения в теле и т.д. Обычно мы думаем о ситуации как о чем-то внешнем и отделяем ее от всего внутреннего. Например, делая некий выбор мы думаем, что ничего не потеряем, если сделаем что-то ; чувствуем напряженность, испуг и даже злость на себя, что не делаем что-то . Может вспоминаем другие подобные ситуации из детства. Хотим уже сделать что-то , принять решение, у нас есть образ (представление) как и что сделать. Физически чувствуем, как бьётся сердце. Обычно эти переживания отделены одно от другого.Если вы спросите: А как я мог бы почувствовать эту ситуацию целостно? . То даже сам вопрос вызовет замешательство. Ответ на него предполагает не вполне обычный тип ощущений, по отношению к ним применимо слово физические . Это особый вид телесных ощущений, наше чувство ситуации . Они смутны, неотчётливы, их трудно выразить словами. Но именно эти неясные ощущения ...