Сядьте с прямой спиной. Сделайте глубокий вдох и на выдохе, успокаиваясь, закройте глаза. Создайте внутреннюю тишину, состояние покоя. 1. Представьте внутри себя зеркало. Создайте образ, что в зеркале отражается чистый белый свет. Усильте его сияние. Если на зеркале появились темные пятна, протрите их, отполируйте зеркало, добейтесь чистого сияния света в отражении зеркала. 2. Сконцентрируйте сияние света в солнечном сплетении (звезда желтая). 3. На вдохе, с чувством признательности себе, поднимите сияние в область межбровья ( зеленая звезда). 4. На выдохе из межбровья перенесите свет в область сердца. После этого верните внимание в солнечное сплетение и начинайте траекторию заново. Сделайте 33 повтора. Каждый проход вниманием по траектории обогащайте новым приятным Вам ощущением, словно раскрывая букет прекрасного аромата. Во время прохождения траектории почувствуйте движение духа в ней. ( Суфийская энергетическая практика).
