Врач-психолог рассказала, как избежать предновогодней хандры
Клинический психолог Валерия Рыжик дала несколько советов, которые помогут не впасть в предновогоднюю хандру и настроиться на празднование Нового года, сообщают «Известия».
В первую очередь важно позаботиться о своем внутреннем состоянии и своих желаниях, а также не недооценивать личные итоги уходящего года. Психолог уверена, что создать подходящую атмосферу помогут традиционные праздничные ритуалы — такие, как подготовка подарков близким, украшение дома, установка елки и прочее.
Новый год принято встречать в компании друзей или в кругу семьи, как принято считать. Но даже среди близких человек может ощущать внутреннее одиночество. В таком случае необходимо создать праздничную атмосферу самостоятельно.
«Ощущение праздника зависит в первую очередь от нас самих. Обустройте Новый год вокруг себя, вспомните, что вам в детстве давало ощущение праздника — включите новогоднюю музыку, разложите по дому ароматные мандарины и посмотрите советские фильмы. В общем, выберите занятия, которые гарантированно доставят вам радость и принесут праздничное настроение. А быть на связи с близкими поможет Интернет», — сказала Рыжик.
Подведение итогов года тоже может вогнать в апатию, особенно, если человек обесценивает свои достижения или вовсе избегает подведения итогов. Психолог советует выписать все свои достижения за год, вплоть до мелочей — вроде прочтения интересной книги или изучения нового рецепта. Составление такого списка достижений поможет посмотреть со положительной стороны на себя и на уходящий год, а также заметить какие-либо изменения.
В новогоднюю ночь многие обещают себе начать новую жизнь — отказаться от вредных привычек, похудеть или сменить образ жизни. Но, как правило, такие обещания обычно не сдерживают и до февраля, что не прибавляет позитива. Психолог советует сперва оценить свое здоровье и возможности, а потом планировать осознанно и без фанатизма. Можно начать с мелких шагов, которые впоследствии приведут вас к большим свершениям.
The post Врач-психолог рассказала, как избежать предновогодней хандры first appeared on Tverlife.ru.