Как укрепить силу воли? Восемь полезных упражнений

Тренировками занимаются, чтобы стать физически сильным и красивым. А чем заниматься, чтобы прокачать силу воли? Или ее вообще нельзя прокачать? Еще как можно. Существуют специальные упражнения для тренировки силы воли. Следуя им, можно научиться принимать верные решения. Отслеживание своего поведения. Каждый день люди принимают решения, от маленьких до глобальных. Необходимо следить за каждым волевым решением, а лучше записывать. Затем каждый вечер анализировать свои решения, и понять, какие решения были приняты неверно, какие можно было бы изменить, и есть ли верные решения в течение дня. Выяснить, насколько соответствовали эти решения целям. Правильное дыхание. Бывают моменты, когда хочется поддаться эмоциям и сделать неверный выбор. Такой выбор поначалу кажется верным, но впоследствии оказывается, что это не так. Чтобы этого не произошло необходимо правильно дышать. В следующий раз, при принятии важного решения, нужно замедлить дыхание до 3-6 вдохов в минуту. Из-за того, что дыхание ...