Какое у вас настроение утром? Утры вас радуют или нет? Почему я это спрашиваю? Потому что ощущение после пробуждения самое говорящее, именно оно может сказать в хроническом стрессе вы или нет. Так как вам утром? А со сном у вас как? Трудно заснуть или легко проваливаетесь в сон? Есть ли ранние пробуждения в 3-4 утра? Как вы поняли, это тоже про проверку на хронический стресс. Есть ещё несколько признаков, которые могут навести вас на мысль, что пора уже о себе позаботиться. Такие как внезапная аллергия, блуждающая боль в теле, частая тревога, нежелание близости и нарушения пищеварения. Если вы обнаружили у себя хронический стресс и думаете с чего начать? Начните со сна. А вообще самое первое, что стоит выяснить - это зачем вам быть в постоянном стрессе? Что это вам даёт? И зачем именно вам уменьшать свой стресс? После четкого понимания зачем придет и то самое как себе помочь. В это как будет входить всё, на что вы можете выделить драгоценное время, силы, направить внимание, чтобы достичь ...
