Внутренние критики на любой вкус
Самокритика. Явление понятный почти каждому человеку. Как мягко описывает нам Википедия, самокритика выявление ошибок и недостатков в себе самом, разбор и оценка отрицательных сторон в своей деятельности, своем мышлении и поведении. Вместе с тем довольно часто самокритика приносит человеку много негативных эмоций и переживаний. Сегодня расскажу, как мы смотрим на самокритику с точки зрения схема-терапии.Состояния человека и особенности его поведения в этом состоянии в схема-терапии называют режимом.Критикующие режимы это интернализованное (принятое извне) негативное поведение родителей и других значимых взрослых по отношению к человеку в его детстве.В схема-терапии выделяют три разных критикующих режима. Разбирайте каждый своего.1. ТРЕБОВАТЕЛЬНЫЙ КРИТИК ( ТК ) характеризуется завышенными ожиданиями от самого себя. Послания ТК: ты должна быть более эффективной , ты должен проводить время с пользой , ты должен/должна .. , ты сделала это недостаточно хорошо , ты сделал недостаточно! , не трать ...