Иррациональные убеждения

Помимо когнитивных искажений, мешающих нам жить, существуют еще иррациональные убеждения. В общем-то, похожая проблема. Человек, в силу разных причин и обстоятельств своей жизни в раннем возрасте, поверил в некую идею и дальше на автомате следует ей, даже не пытаясь подвергнуть критике.Например, такое убеждение я никогда не должен совершать ошибок и терпеть неудач . Оно может не осознаваться, но, присутствуя, толкает человека прилагать избыточные, несоизмеримые усилия, чтобы достигнуть определенного результата. Стремление, не считаясь со своими силами, с имеющимися ресурсами сделать что-то на пять с плюсом, хотя в той конкретной ситуации за глаза хватило бы и четверки, а то и троечки оно отсюда. Сделать любой ценой тоже. Или боязнь начать что-то новое, интересное, желанное. Отказ от действия также следствие работы этого убеждения.Заметить у себя такую настройку, задаться вопросом а это действительно так? А так вообще бывает? Поставить под сомнение правильность этого постулата, раскачать ...