Как РЭПТ работает с гневом
Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ) представляет собой подход в психотерапии, разработанный Альбертом Эллисом, который акцентирует внимание на изменении негативных эмоциональных реакций через рациональное мышление и поведенческие стратегии. Когда речь идет о работе с гневом, РЭПТ предлагает следующие подходы: Идентификация и осознание гнева: Первый шаг в работе с гневом это осознание и распознавание его присутствия. Клиент учится отслеживать физические и эмоциональные симптомы гнева, а также определять ситуации, вызывающие такие реакции.Изучение убеждений: РЭПТ предполагает, что наши эмоции не вызывают события напрямую, а основаны на наших убеждениях и мыслях об этих событиях. В случае гнева, клиенты учатся раскрывать и анализировать свои скрытые убеждения, которые могут приводить к интенсивным эмоциональным реакциям.Подверждение и рациональное противостояние убеждениям: По терминологии Эллиса, такие убеждения, как Я должен контролировать ситуацию или Все должно идти ...