Как избавиться от тревоги? Как нормализовать сон?

Начну с того, что полностью избавляться от тревоги не надо, да и не получится. Умеренная тревога помогает нам мобилизоваться для решения возникающих проблем.Избавляться нужно от сильной и длительной тревоги, которая ведет к истощению организма, возникновению самых разных заболеваний и нарушений, как функциональных(обратимых), так и органических(необратимых). Поэтому эту проблему нужно решать, и чем раньше тем лучше.Так как-же избавится от тревоги и нормализовать сон?Для начала нужно понять причины. В этой статье я хочу рассмотреть одну из существенных причин тревоги - это недостаточная адаптивность человека к жизни, низкая способность решать возникающие проблемы, что приводит к неудовлетворенным потребностям.Именно от того, насколько удовлетворены наши потребности, во многом зависит счастливы мы или страдаем, спокойны и уравновешены, хорошо спим или находимся в тревоге и возбуждении, депрессии. В общем хорошо нам или плохо.Представьте ситуацию, что вы гуляете где-нибудь в парке. Вам хорошо, ...