Когнитивно-поведенческая психотерапия.

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами интересной информацией о когнитивно-поведенческой психотерапии. Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) это современный подход в психотерапии, основанный на идее, что наше эмоциональное состояние и поведение определяются нашими мыслями и убеждениями. Она помогает людям понять, как их мышление влияет на эмоции и действия, и научиться заменять негативные и дисфункциональные мысли на более позитивные и конструктивные. КПТ эффективна при лечении различных проблем, таких как генерализованное тревожное расстройство и другие различные виды тревожных расстройств, например обссесивно-компульсивное и некоторые другие, депрессия, страхи и фобии, панические атаки, посттравматический стрессовый синдром и многое другое. Она помогает людям развить навыки саморегуляции, узнать и изменить иррациональные и дисфункциональные мысли и поведенческие паттерны, что в конечном итоге ведет к улучшению качества их жизни и благополучию. Для полной эффективности процесса ...