Как бороться с навязчивыми мыслями? 3 вида мыслей

Навязчивая мысль как правило касается прошлого и происходящего в настоящем. Мало кто знает, но мысль становится навязчивой не в момент своего появления, а когда вы начинаете с ней разговаривать , то есть пытаться ее логично объяснить или противостоять ей!Пример: вам пришла мысль и вы подвергаете ее сомнению, а для этого приводите внутренние аргументы. После этого появляются новые сомнения и первоначальных аргументов становится недостаточно. Вы ищите новые и бросаете их в ход. Так мысль становится навязчивой. Таким образом сложность работы с навязчивыми мыслями не в их появлении, а в том, что вы разговариваете с ними.Ведя спор с навязчивой мыслью человек фокусируется на мысли, а не на своей реакции на нее, потому что его реакция как раз кажется ему нормальной. То есть пока вы не поймете, что навязчивой мысль делает именно ваша якобы правильная реакция на нее, эффективно проблему решить не удастся.Если вы понимаете, что у вас появилась навязчивая мысль, можно сделать следующее:1. Напишите ...