10 способов: Как помочь себе осенью? Как поднять себе настроение?
Осенняя хандра - неприятная штука. Солнца становится меньше, на улице серость, небо всё время затянуто облаками, и становится заметно холоднее. Помимо лирики: наш организм в это время в жутчайшем стрессе из-за всех этих погодных перемен. Мы активно перестраиваемся на зимний режим, и на это уходит колоссальное количество внутренней энергии. Ведь в это время никто не отменяет работу, домашние и семейные хлопоты. Отдыхать попросту некогда!Но крайне необходимо. Как минимум , восстанавливать затраченную энергию. В этом может помочь одно простое упражнение из моей любимой телесной терапии: Когда мы говорим о ресурсах, то имеем ввиду вполне конкретные вещи, действия или процессы, которые наполняют нас энергией, вдохновением и зарядом бодрости. Есть одна загвоздка.Каждого из нас заряжают совершенно разные вещи: прогулки, общение, чтение книг, рисование, занятие спортом и др. Что-то из этого списка может вам откликаться, а что-то проходить мимо.Поэтому предлагаю вам взять листок с ручкой и уделить ...