Как научиться просыпаться в 5 утра?
Самое важное, это понять для чего вам нужно вставать в 5 утра))?Для меня это повод сосредоточиться. У меня вообще есть такая особенность, что во сколько бы я не лег, в стаю в 5 утра).Во-первых на своем теле подготавливая его новому дню. После пробуждения сразу завариваю зелёный чай и расстеливаю коврик для медитации, потом я делаю йогу, душ и кое-что много полезного)Я считаю, что ранние подъемы позволяют осознанно провести утро и начать день, с помощью составления планов, а физическая активность снижается стресс, улучшает настроение и повышает энергию. Один из простых лайфхаков, для раннего пробуждения), это соблюдение режима сна и избегать кофеина перед сном. Утро, это особое время суток, которое позволяет понять и ощутить себя в настоящем моменте)),А что полезного делаете утром вы)?