Диетолог Куц посоветовала избавиться от вредных продуктов, чтобы не переедать на ночь
Москва, 22 февраля. Несколько простых правил помогут человеку избавиться от вредной привычки есть на ночь, заявила врач-гастроэнтеролог и диетолог Маргарита Куц.
Специалист отметила, что последний полноценный прием пищи должен происходить за три часа до сна. Благодаря этому человек не ляжет спать голодным, но в то же время его желудок не будет перегружен.
«Ешьте полезные и низкокалорийные продукты в неограниченных количествах, например, сельдерей или морковь, чтобы не сорваться, съев коробку шоколадных конфет», — написала диетолог в своем Instagram-аккаунте.
Кроме того, нужно обязательно избавиться от нездоровой еды, которая лежит в холодильнике. В первую очередь стоит отказаться от полуфабрикатов и жирной пищи. После ужина лучше сразу почистить зубы, чтобы не возникло желания испачкать их снова, резюмировала Куц.
Диетолог Михаил Гинзбург ранее предупредил о риске слепоты и почечной недостаточности из-за сладостей. По его словам, отсроченные последствия от поедания вредной пищи появляются постепенно.