Добавить новость

Врач Гаптыкаева рассказала, как поддержать иммунитет весной

С наступлением весны многие люди замечают ослабление иммунной системы, что связано с изменениями погоды и адаптацией организма. Лира Гаптыкаева, эндокринолог, диетолог, эксперт компании SOLGAR объяснила, что это может быть вызвано дефицитом витамина D и снижением потребления витаминов и антиоксидантов.

Весной также начинается сезон цветения растений, что увеличивает нагрузку на иммунитет. Гаптыкаева подчеркнула важность правильного питания, физической активности и профилактических мер для поддержания иммунной системы.

Кишечник играет ключевую роль в иммунной защите, так как содержит миллиарды бактерий, способствующих выработке витаминов и активных веществ. Включение в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как йогурты и ферментированные продукты, поможет поддерживать здоровье кишечника.

Для укрепления иммунитета рекомендуется разнообразное питание, включая фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу, яйца и бобовые. Полезны также специи, такие как имбирь и куркума, а также здоровые жиры из оливкового масла и авокадо.

Важно избегать избытка сахара и переработанных продуктов, следить за режимом сна и избегать стресса. Физическая активность положительно влияет на здоровье кишечника.

Витамин C также важен для иммунной системы. Рекомендуется выбирать добавки с дополнительными антиоксидантами и минералами, а суточная доза должна составлять 500–1000 миллиграммов. Консультация с врачом перед началом приема биодобавок поможет поддерживать крепкий иммунитет, передает «Газета.ру».

На протяжении многих десятилетий ученые всего мира пытаются ответить на вопрос: как жить долго, сохраняя крепкое здоровье, ясный ум и активную жизненную позицию? «Вечерняя Москва» узнала у врача-хирурга высшей категории, косметолога Алевтины Атагишиевой, как продлить здоровье и молодость на долгие годы.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Москве, в Московской области и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Москве

Ria.city

«Умоляю, отпустите, у меня же дети»: бывшая сотрудница МВД, легализовавшая мигрантов, рыдала, когда слушала решение судьи.

В Абхазию снова можно: туроператоры ждут всплеска продаж туров на курорты республики

Юрский период: выдающийся актер о времени и о себе

Против стендапера Останина возбудили уголовное дело за враждебные высказывания в адрес участника СВО

Музыкальные новости

В СФ высказались о словах Матвиенко насчет ограничения приема абитуриентов в вузы

В Мордовии начальник отделения кадров территориального управления Росгвардии ответил на вопросы граждан

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в убийстве

Путин пригласил Мадуро в Москву на 80-ю годовщину Победы

Новости Москвы

Появились подробности о состоянии пострадавших в ДТП в центре Москвы

В свои без малого сто лет Альфия Айдарская все так же любит жизнь

«Ханафитский мазхаб как правовая система сложился в татарской среде в XIX веке»

МЧС: в Калининградской области производственное здание горит на тысяче квадратов

Экология в Москве

Кондрашов Станислав Дмитриевич о том, как правильно шутить в рабочей среде

Как устроен круизный лайнер

«Уши заткнут»: Боярский рассказал, почему не поет в кругу друзей

Большинство москвичек хотели бы получить на 8 марта отпуск и чекап здоровья

Спорт в Москве

Медведев оценил своё выступление на турнире ATP в Индиан-Уэллсе на 10 баллов

Самсонова вышла в 1/4 финала турнира WTA в Индиан-Уэллсе, где сыграет с Соболенко

Ресторан, в который инвестировали Роналду и Надаль, закрылся по неизвестным причинам

Андреева — о победе над Свёнтек: во втором сете соперница меня буквально убила

Москва на Moscow.media

Открытие аутлета OFFPRICE в ТРЦ «Нора»

Detwah laguna.Socotra

это строка мета тайтл - заполненные данные реальные

На Сахалине возобновили движение по дороге Троицкое – Новотроицкое







Топ новостей на этот час в Москве и Московской области

Rss.plus





СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *