Поведенческая активация это один из самых мощных и научно обоснованных инструментов самопомощи при депрессии. Её суть в том, чтобы ломать замкнутый круг ничего не хочу ничего не делаю чувствую себя хуже через действие, а не через ожидание желания.Вот как это работает в понятном ключе.???? Заблуждение vs. Реальность: в чём подвох депрессии?Депрессия великий обманщик. Она говорит вам правду, но не всю. Заблуждение (голос депрессии): Сначала должно появиться желание и энергия, потом я начну что-то делать . Читать дальше...