Контакт с агрессией.
Насилие порождает насилие, агрессия разрушает...Её бывает так много, что кажется, справиться с ней невозможно. И тогда появляется ярость, вспыхивает гнев, Вас накрывает волной аффекта и несёт, несёт... Гнев или ярость - это уже следствие. Человек не заметил, как начал злиться, по привычке подавил или отрицает зародившийся импульс. Злость появляется как легкое раздражение, что-то не устраивает, расстраивает, беспокоит Вас. Возможно, собеседник нарушил Ваши личные границы, или муж в очередной раз обесценил Ваши слова... И Вы уже злитесь, в голове прокручиваются деструктивные мысли и убеждения: Меня никто не любит , меня никто не слышит , меня не замечают .Знакомые мысли? В ответ возникает гнев как реакция вовне или злость как реакция внутрь себя. Вы вспыхиваете, либо подавляете агрессивный импульс, и в итоге срываетесь на совершенно другого (безопасного) человека. Казалось бы, чего проще?Замечаем раздражение, задаём себе вопрос, кто нарушает наши личные границы или ценности?Даем адекватный ...