Авторству Steven A. Safren, Susan Sprich, Carol A. Perlman и Michael W. Otto принадлежит книга Mastering Your Adult ADHD ( Освоение вашего СДВГ у взрослых ), включающая в себя КПТ-программу, направленную на улучшение качества жизни взрослых людей, диагностированных синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Однако описанные в книге техники и инструменты могут оказаться полезны и тем, кому не был поставлен такой диагноз. Опираясь на материалы книги, хочу предложить к рассмотрению стратегии по решению проблем.Очень ценно научиться своевременно распознать тот момент, когда вы сталкиваетесь со сложностями в завершении задачи, или когда проблема настолько вас ошеломляет, что вы не знаете, как к ней подступиться и с чего начать. Как правило, решению любой проблемы соответствуют ряд плюсов и минусов, а сложность выбора в свою очередь ведёт к прокрастинации.Когда вы столкнулись со сложными задачами, на помощь вам могут прийти две, казалось бы, простые, но мощные стратегии по их решению. Первая ...
