Перелопачивая разные диссертации в подготовке к группе по иммиграции, наткнулась на простую, но рабочую формулировку стресса от американского психолога Ричарда Лазаруса.Стресс возникает в том случае, если человек расценивает угрожающие обстоятельства как тре бующие значительно больших ресурсов, чем те, что у него имеются.То есть у нас получается следующая формула:УГРОЖАЮЩИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА СОБСТВЕННЫЕ РЕСУРСЫ = СТРЕСС.И вот чем, как мне кажется, она полезна переехавшим в первую очередь (и не помешает остальным тоже). В то время как иммигранта охватывает ужас перед будущим, обесточивает бессилие, подкашивают абсурдные новости - эта формула проста, понятна, надёжна, и с ней можно иметь дело! И шатать за все 4 ножки каждую её часть. А именно: если уменьшить уменьшаемое (угрожающие обстоятельства), увеличивать вычитаемое (собственные ресурсы), то разность (стресс) можно сделать минимальной или вообще вывести её в минус!И тогда наша задача сводится к следующему.1Можем ли мы уменьшить угрожающие ...
