Как справиться с синдромом самозванца
Синдром самозванца - это психологическое явление, при котором человек не может приписать себе собственные заслуги, зачастую недооценивает собственный вклад в успех и преуменьшает свои навыки и способности.Человек с синдромом самозванца не ориентируется на объективные показатели своей деятельности. Успех зачастую объясняется удачей или чужим талантом. Человек может ощущать себя обманщиком, не заслуживающим похвалы или признания со стороны окружающих. Они ошибаются и скоро поймут, что я всех обманул . 1. Для начала примите тот факт, что людей, переживающих схожие чувства, много. В книге Полин Роуз Кланс и Сюзанны Имс Феномен самозванца среди успешных женщин приведена статистика, по которой синдром самозванца так или иначе ощущают до 70% людей по всему миру. 2. После первого шага (признания проблемы), психологи когнитивно-поведенческого подхода советуют ОТСЛЕЖИВАТЬ СВОИ МЫСЛИ.Допустим, вам снова пришла мысль о своей некомпетентности. Отметьте эту мысль, но не погружайтесь в неё. Посмотрите ...