Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с чувством, когда внутреннее состояние выходит из-под контроля. Вспышка ярости, глухая безысходность, леденящий стыд или накатывающая волна тревоги могут ощущаться как стихийное бедствие. В такие моменты привычный разум отключается, а популярные советы из серии просто подышите или подумайте о хорошем вызывают лишь раздражение. Причина проста: когда аффект затапливает нервную систему, мы теряем способность ментализировать то есть понимать, что именно с нами происходит, почему это происходит и в чём мы прямо сейчас нуждаемся. Атлас Эмоций это не сухой академический учебник и не очередная книга по позитивному мышлению . Это практический арт-терапевтический навигатор и инструмент соматической саморегуляции, созданный на стыке кризисной психологии, терапии на основе ментализации (МВТ), соматики и глубокого личного опыта. В этой статье я хочу рассказать, как устроен механизм работы Атласа Эмоций и почему он помогает перерабатывать внутренний хаос в ...
