Диетолог рассказала, как удержать вес после отмены препаратов по похудению

Воскресенье, 11 октября. «Крым 24».

Многие люди сталкиваются с проблемой возвращения лишнего веса после завершения курса инъекций препаратов группы ГПП-1, таких как тирзепатид. Эти средства помогают контролировать аппетит и уменьшать объем потребляемой пищи, однако после окончания приема аппетит возвращается, и вес начинает расти вновь, сообщила диетолог Ольга Редина в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

Она пояснила, что после отмены препаратов чувство голода усиливается, порции увеличиваются, возникает желание постоянно перекусывать. Если человек замечает, что ему каждый раз хочется чем-то перекусить, пожевать между основными приемами пищи, порции стали больше, он сразу же думает, что сорвался. Но это не так. Просто исчезло действие препарата, которое помогало контролировать аппетит, отметила специалист.

Чтобы избежать набора веса после отмены лекарств, важно заранее продумывать стратегию поддержания достигнутых результатов. Важно регулярно питаться сбалансированно, включив в рацион продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, творог и бобовые, а также овощи и крупы.

Кроме того, необходимо поддерживать физическую активность. Регулярная физическая нагрузка, будь то обычная прогулка пешком, подъем по лестнице, плавание или занятия спортом, помогает предотвратить набор веса и сохранить мышечную массу.

Диетолог рекомендует отслеживать общую динамику изменения массы тела, а не фиксироваться на ежедневных колебаниях веса. Если наблюдается стабильный рост веса и возвращение прежних пищевых привычек, следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Редина подчеркнула важность наблюдения врача при изменении режима лечения и недопустимость самостоятельного сокращения дозы или полной отмены препарата.

Картинка сгенерирована ИИ