Что такое забота о себе? Для каждого это что-то своё.В целом, забота о себе - это восполнение ресурсов.Сон, еда, отдых, удовольствия, а также то, что обеспечивает развитие и энергосбережение: круг общения, достижения, благодарности, мысли.Забота о себе - это также и защита от лишнего шума .Смотря/слушая постоянно новости, учитывая текущую ситуацию в мире, мы рискуем постоянно повышать свою тревогу. Важно ограничивать такой шум .И.М. Сеченов в 1901-1904 годах экспериментально доказал, что лучший отдых не полный покой, а смена деятельности. Поэтому, чередуйте умственные и физические нагрузки.А еще, забота о себе - это и про баланс. Например, вы испытали боль или стресс. Нужно ли позаботиться о себе и как? Нужно - сделайте для себя что-то приятное, к примеру: послушайте вдохновляющую вас музыку или примите ванну. Таким образом, вы снизите негативную нагрузку на организм и подпитаете себя позитивными эмоциями.Забота о себе - это и исполнение своих мечт и желаний.Никогда не поздно начать учиться ...
