⁉Что такое иррациональные установки?????Автоматические мысли- это мысли, которые возникают спонтанно, кажутся действительными и иногда связаны с проблематичным поведением или тревожащими эмоциями.✍Обобщив наблюдения из практики, А.Эллис обнаружил, что некоторые автоматические мысли (ценностные умозаключения) чаще других служат причиной разного рода психических проблем. Впоследствии А.Эллис сгруппировал эти мысли вместе и обозначил их как Кодекс невротика , по сути являющийся сводом некоторых автоматических лозунгов , способствующих формированию невротических расстройств.????Он выделил 4 группы наиболее распространенных иррациональных установок: 1. Катастрофические установки; 2. Установки обязательного долженствования; 3. Установки обязательной реализации своих потребностей; 4. Глобальные оценочные установки.???? ♂️12 иррациональных убеждений: 1. Есть жесткая необходимость быть любимым или одобряемым каждым значимым другим; 2. Каждый должен быть компетентен ...
