Новости за 12.01.2024

Иногда, в разбеге будней и суете повседневности, мы теряем чувство направления и ощущение стабильности. В такие моменты особенно важно найти точку опоры, которая поможет нам вернуться на путь и обрести внутреннюю уверенность. В этой статье я хотела бы поделиться с вами некоторыми техниками, которые помогут вам найти эту точку опоры.1. Самоанализ. Для начала, отведите время на самоанализ. Откройте свои мысли и эмоции, чтобы лучше понять, что именно вам нужно и чего вы ищете. Задайте себе вопросы: Какие ценности для меня наиболее важны? Читать дальше...

Жизнестойкость можно определить как способность в преодолении трудностей, сохранении оптимизма и уверенности в собственных силах в сложных ситуациях. Важными аспектами данного качества являются умение адаптироваться к переменам, находить решения в трудных ситуациях, сохранять надежду и веру в будущее. Она помогает людям справляться с стрессом, устойчиво реагировать на негативные события, находить пути решения проблем и достигать своих целей. Человек с хорошим уровнем жизнестойкости способен находить силы и ресурсы для преодоления трудностей... Читать дальше...

Январь-время сдачи экзаменов в вузах. Редко кто ждёт экзамен с нетерпением. Ведь часто за ним стоит огромное напряжение, переход на усиленный режим подготовки, страхи по поводу сдачи экзамена, повышение тревожности. Вслед за этим может ухудшаться как психологическое, так и физиологическая состояние.Экзаменационный стресс является распространённым видом стресса. За время экзаменов почти половина студентов теряют в весе, кровяное давление у них повышается. Причинами экзаменационного стресса является не только активная умственная деятельность... Читать дальше...

Ко мне обращаются клиенты, которые сильно желают здоровых отношений, но при этом не хотят совершать для этого определенные усилия / действия.Метафорически можно представить любовь как костёр, в который необходимо обоим партнёрам ежедневно подкидывать дрова внимания, заботы, милосердия, принятия, понимания, нежности чтобы он не погас, а горел все ярче и сильнее. Сами по себе отношения никогда не станут гармоничными и крепкими, какого бы вы хорошего человека не встретили. Для этого нужно постоянно работать над собой и соблюдать основные правила... Читать дальше...

Читала статью Ирины Гулевич Подслушано в салоне , где речь идёт о балансе брать или давать . Тема сложная и не однозначная. Кто берёт? У кого берёт? Что и кому даёт? А ещё как даёт?Много лет назад после консультации подзадержались мы с клиентом, и возник разговор о том, на каком месте кто хотел бы быть: просящего или дающего. Конечно же многие хотят быть на месте дающего. Хотят дадут, не хотят не дадут, и только сам человек решает, сколько он хочет и кому дать.Заметьте, что на месте дающего хотят быть многие, а вот на месте просящего не многие.

Так получилось, что я живу на улице Студенческой.Снимаю в кабинете на улице Дружбы. Он находится в здании типографии Звезда .Из окна вижу магазин Знание. На спорт езжу в ТЦ Весна. Дочка учится в школе Точка .Не названия, а песня какая-то) Пройду по Абрикосовой, Сверну на Виноградную,И на Тенистой улицеЯ постою в тени.Вишнёвые, Грушёвые,Зелёные, Прохладные Вот только с улицей в СНТ, где дача, не подфартило - Ж . Ага, не заморачивались люди, просто взяли алфавит и назвали так улицы. Опять-таки хорошо... Читать дальше...

Психология самосострадания: как научиться быть добрее к себе и окружающим Самосострадание это важный аспект психологического благополучия, который позволяет нам быть добрее к себе и окружающим. Это умение относиться к себе с пониманием, любовью и заботой, а также проявлять доброту и сочувствие к другим людям. В современном мире, где многие сталкиваются с высокими ожиданиями, стрессом и сравнением с другими, развитие самосострадания становится особенно актуальным. В этой статье мы рассмотрим психологию... Читать дальше...

Психология роста: как развиваться как личность и стать лучшей версией себя Развитие как личности это непрерывный и увлекательный процесс самоосознания, саморазвития и личностного роста. Психология роста предполагает стремление стать лучшей версией себя, осознавать свои сильные стороны и недостатки, учиться на своих ошибках и преодолевать жизненные препятствия. В этой статье мы рассмотрим основные принципы психологии роста и предоставим советы о том, как развиваться как личность и стать лучшей версией себя. Читать дальше...

В начале года как правило мы задумываемся о своих целях и планах; о том, чего мы хотим достичь в этом году. Как определить, что сейчас для вас наиболее важно и выбрать цели? Я использую для этого упражнение Колесо баланса .Нашу жизнь можно представить в виде круга, разделённого на секторы различные сферы, удовлетворённость которыми даёт нам ощущение полноты жизни. Все мы разные, поэтому для каждого будет подходящим свой набор секторов-сфер. Упражнение поможет наглядно увидеть, насколько вы сейчас довольны каждой из сфер... Читать дальше...

Психология принятия решений: как принимать осознанные и обдуманные решения Принятие решений - это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Мы сталкиваемся с различными выборами каждый день, начиная с мелких решений о том, что надеть или что приготовить на ужин, и заканчивая более серьезными решениями, касающимися карьеры, отношений и будущих планов. При этом качество нашей жизни и достижение целей зависят от того, насколько осознанными и обдуманными являются наши решения. В этой статье мы рассмотрим... Читать дальше...

Как построить здоровые отношения?Здоровые отношения - это отношения, основанные на взаимном уважении, доверии, поддержке и коммуникации. Каждый партнер учитывает чувства, потребности и границы другого человека, а также стремится к справедливости и равенству. В таких отношениях царит взаимная любовь, честность и способность решать конфликты конструктивным образом. Однако к подобной гармонии в отношениях часто бывает нелегко прийти, поэтому я, будучи семейным психологом, хочу поделиться несколькими... Читать дальше...

Переезд в моей жизни. Для меня самое масштабное дело моей жизни Мы с мужем разрывались на две страны. В одной стране успешно жила семья мужа, из в другой родом моя бабушка, которая возила меня в детстве к своим родным. Детские воспоминания прочно врастают в идентичность человека. Прошло почти 40 лет, а я помню такие подробности из путешествия моего детства. Передо мной открылся другой мир, другие люди, заворожив меня. Конечно, я их поспешно включила в свой маленький шаткий мирок, в котором любви и заботы не хватало. Читать дальше...

Многие полагают, что сопротивление клиента это его фига в кармане. Он пришел с фигой. Ничего не услышал из-за фиги. И зачем тогда приходил. Идешь к психологу фигу оставь дома, раз ты с ней сроднился.Фига в кармане этот жест делался нашими предками в дохристианские времена это отпугивание злых духов. Многие исследователи полагают, что фига это показ мужского члена, т.е. полное пренебрежение и унижение противника т.е. нечистой силы.Многим известна присказка если тебя ругают, а ты знаешь, что прав или не хочешь расстраиваться из-за того... Читать дальше...

Друзья, я пррвела анализ наиболее читаемых тем популярной психологии, рассмотрим их вместе: 1. Психическое здоровье и благополучие. Читатели заинтересованы в понимании и улучшении своего психического здоровья, например, в снижении стресса, тревоги и депрессии, а также в изучении методов ухода за собой и поддержания здорового образа мыслей. 2. Отношения и общение. Люди ищут советы и идеи по построению и поддержанию здоровых отношений, улучшению коммуникативных навыков, разрешению конфликтов и пониманию поведения партнеров в паре. Читать дальше...

Находясь перед выбором, люди могут принять решение остаться в привычном чтобы избежать неопределенности или, наоборот, развивать стратегии преодоления страха перед неизвестностью. Преодоление страха решиться на большее в жизни может потребовать самоанализ, осознание и понимание причин, которые могут мешать изменениям. Еще поможет разработка стратегий преодоления тревоги, например, планирование, работа над самооценкой и уверенностью, а также умение справляться с неопределенностью и готовность к изменениям.Изменения - это процесс... Читать дальше...

Если ребенка часто ругать, то он просто будет бояться совершать ошибки, ему нет смысла исправлять свое поведение, ведь им движет страх, страх ошибки - это значит я плохой, что бы я не сделал, и страх притупляет желание как то исправить ошибку, и его целью становится либо сделать вид, что он не ошибался, молчать, игнорировать, врать. Таким образом число ошибок будет только расти.Посмотрите реально на сегодняшней день, есть ли баланс между тем, как часто вы ругали ребенка и как часто хвалили. По хорошему... Читать дальше...

Мы любим наши советские фильмы, многие из которых стали кино-шедеврами.Не в последнюю очередь потому что герои и героини в тих фильмах похожи на нас. В ни х мы узнаем и себя, и свои боли, и свои проблемы.Сегодня я предлагаю выполнить пройти несложный тест, в результате которого вы сможете понять про себ то, что раньше могли не замечать)Просьба, читать отвтеты только после того, как сделаете свой выбор! Договориись?)Условия теста просты. вам нужно выбрать героиню, которая на ваш взгляд, ближе вам по своему духу, характеру, проблематике. Читать дальше...

...

Симбиотические отношения это утопание одно из партнеров в эмоциях другого для получения эмоциональной наполненности. Опасность таких отношения может быть в том, что утопая в таких отношения нет ясности и понимания себя, своих потребностей и желаний.Симбиотические отношения могут как между мужчиной и женщиной, так и в детско-родительских отношениях. В этой статье, я хотела бы выделить 5 признаком на чем держаться такие отношения и как они влияют на жизнь человека.ВИНА И ЧУВСТВО ДОЛГАВ отношениях, где люди находятся в симбиозе... Читать дальше...

Скорость получения результата в терапии зависит, в том числе, от силы защит. Чем крепче защиты, тем медленнее прогресс.Мы с уважением относимся к защитам. Не проламываем их. Защиты на то и защиты, чтобы защищать. Они возникли не на пустом месте. Это был способ совладать со сложностями жизни. Нельзя убрать защиту, если пока непонятно, как без нее справляться.Сначала находим альтернативный способ, потом защита уходит сама.Какие вообще виды защит существуют? Наша психика очень предприимчива. Чтобы мы... Читать дальше...

С каждым годом мы наблюдаем как становятся невостребованными профессии и знания, которые мы получали в школе, получали в школе наши дети и уже дети наших детей. Цель образования и его крах в последние десятилетия описаны профессорами и учёными, которые не остались равнодушными к тому в какую сторону меняется мир. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=GzdLBjbjqLU[/youtube]К примеру, с внедрением самообслуживания и электронных платежей, работа кассиров и продавцов становится всё менее необходимой. Читать дальше...

Контрзависимый - это человек, который стремится к независимости и контролю над своей жизнью. Основными причинами является страх привязанности. Этот термин используют для описания человека, который избегает зависимости от других людей или внешних обстоятельств и предпочитает принимать решения и действовать самостоятельно. Как правило, контрзависимый все взваливает на себя и не любит делегировать обязанности. Давайте рассмотрим примеры контрзависимого поведения. Пример 1:Мэри очень часто отказывается от помощи других... Читать дальше...

Напишу пару предложений о данном различии.Люди с тревожным расстройством, больше всего страдают от навязчивых и тревожных мыслей о своем состоянии, такие как страх сойти с ума, потерять контроль, страх заболеть каким-то ужасным заболеванием. У них как правило нет ощущения утраты своего Я.При пограничном расстройстве, человек находится как будто между неврозом и психозом.ПРЛ не только тяжелее поддается терапии, чем неврозы, но и ещё, то что для самого человека оно ощущается гораздо сильнее. Если при неврозе у человека есть ощущение своего Я... Читать дальше...

⁉Что такое иррациональные установки?????Автоматические мысли- это мысли, которые возникают спонтанно, кажутся действительными и иногда связаны с проблематичным поведением или тревожащими эмоциями.✍Обобщив наблюдения из практики, А.Эллис обнаружил, что некоторые автоматические мысли (ценностные умозаключения) чаще других служат причиной разного рода психических проблем. Впоследствии А.Эллис сгруппировал эти мысли вместе и обозначил их как Кодекс невротика , по сути являющийся сводом некоторых автоматических лозунгов ... Читать дальше...

Фрустрация это чувство раздражения или беспокойства, которое возникает, когда человек не может достичь своих целей или удовлетворить свои потребности. Она может быть вызвана различными причинами, например, неудачами, препятствиями на пути к достижению цели, недостатком ресурсов и т.д.Фрустрацией называют состояние человека, вызываемое объективно непреодолимыми или субъективно так воспринимаемыми трудностями, возникающими на пути к достижению цели.Ситуация, когда есть потребность и цель, но нет условий... Читать дальше...