☕️????А если я не смогу сдать экзамен?Несколько приемов для поддержки себя перед экзаменами, контрольными, олимпиадами. Часть 3 для учеников, для будущих и настоящих студентов.1️⃣ Приём первый Вопросительный (определение актуального состояния, даже, если мы просто осознаем и принимаем свои эмоции это снижает напряжение). Просто да не совсем так, на это требуется навык, давай попробуем сделать упражнение:???? Если тебе страшно, тревожно перед экзаменами, знай, это нормально и так бывает у большинства. Сейчас важно определить какие же эмоции ты на данный момент чувствуешь. В этом поможет вопрос - Что я сейчас чувствую? ???? После определения эмоционального состояния, задай себе вопрос: Что меня пугает или тревожит? Выпиши на листок бумаги всё то, что тебя беспокоит.???? А теперь посмотри на свои причины беспокойства и задай себе вопрос по отношению к каждому пункту - Как я могу это изменить? Могу ли я на это повлиять и как? Что мне может помочь, ...