Новости за 18.01.2024

Отношения не начинаются с любви.Импульсом к отношениям может послужить симпатия, влечение, интерес.Но основой отношений станет только решение вступать в отношения.Разные проявление симпатии и влечения (флирт, подарки, секс, общение и ухаживания) не равняются решению вступать отношения.И без этого решения они могут так и остаться лишь флиртом и развлечением.Любовь начинается с отношений.В здоровом варианте, когда вы только начинаете общаться, никто не нацепляет на себя розовые очки, оба внимательно смотрят на поступки и действия. Читать дальше...

Когда мы говорим про нарциссизм, необходимо понимать, что центральное чувство, которое руководит человеком, - это стыд. Нарциссу, как правило, крайне сложно предстать миру неидеальным , вся его жизнь должна быть идеальной - от внешности до семьи. Красивая картинка - вот что стоит во главе стола. Нередко, приходя в терапию, человек с упомянутой структурой характера, одновременно кичится своими успехами и прибывает в глубоком унынии, одиночестве, неудовлетворенности, ведь успех не равен душевному теплу и... Читать дальше...

У меня уже была статья на тему лени и прокрастинации, где я разбираю причины этих явлений.В двух словах - причины лени и прокрастинации, лежат в Бессознательном сопротивлении. Бессознательное сопротивление - это психический защитный механизм, который препятствует проработке и изменению, каких-либо корневых/глубинных (бессознательных) установок и убеждений. То есть психика сопротивляется, проникновению к главным настройкам и их изменению, для обеспечения безопасности и функционирования системы (если выражаться компьютерным языком). Читать дальше...

Контроль, страх, ревность, ожидание подвоха и еще разные процессы управляют нами из внутреннего убеждения Есть кто-то лучше, чем я . Обычно люди с раненой душой редко имеют здоровые отношения. Они или не входят в них, или очень быстро выходят, они мучают и истязают себя и партнера контролем и ревностью. Измены, обманы, предательства, которые происходят в жизни это последствия раннего опыта, о который мы споткнулись в детстве, где были ранены любовью, которую не получили.Убеждение Есть кто-то лучше... Читать дальше...

☕️????А если я не смогу сдать экзамен?Несколько приемов для поддержки себя перед экзаменами, контрольными, олимпиадами. Часть 3 для учеников, для будущих и настоящих студентов.1️⃣ Приём первый Вопросительный (определение актуального состояния, даже, если мы просто осознаем и принимаем свои эмоции это снижает напряжение). Просто да не совсем так, на это требуется навык, давай попробуем сделать упражнение:???? Если тебе страшно, тревожно перед экзаменами, знай, это нормально и так бывает у большинства. Читать дальше...

На Острове Свободы (интересно свободы от чего?)) две Кубы. Одна социалистическая, а другая капиталистическая. И граница может проходить по стенке здания. Вот люди стоят в очереди, чтобы получить еду по талонам, а рядом с ними в кафе туристы за один обед оставляют денег как месячная зарплата кубинца.Социалистическая Куба угнетает, но есть островки богатых районов, там чувствуется роскошь, ром, сигары, кофе, кожаные кресла. Как только пересекаешь границу такого района, то чувствуешь ее носом, кисельные реки канализации текут в бедных кварталах. Читать дальше...

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это метод психотерапии, который помогает людям изменить свои мысли и поведение путем осознания и изменения автоматических мыслей и поведения. Вот несколько практических рекомендаций из КПТ, которые могут помочь человеку выйти из детской позиции и стать более независимым и уверенным в себе:1. Осознайте свои автоматические мысли. Люди часто думают о себе и своих действиях в негативном ключе, что может привести к чувству беспомощности и зависимости от других людей. Читать дальше...

Каждому человеку знакомо такое чувство, когда прежняя жизнь не по душе и нужно что-то менять. Страшно, тревожно...Думаешь - Определюсь лучше завтра, утро вечера мудренее ...А завтра никогда не настает...И тут нам приходится выбирать- либо оставаться в старом, опостылевшем, но привычном, а значит безопасном для нас, либо шагнуть в будущее, которое неизвестно и пугает. Стабильность - такое успокаивающее слово) На самом деле это иллюзия, нет ничего стабильного, начиная от нашего тела, которое ежечасно... Читать дальше...

Вероятно, что моя статья вызовет много негатива и шквал критики (как и всегда), но правду писать легко и приятно. Перефразируя известное высказывание Генри Форда Цвет автомобиля может быть любыми, при условии, что он черный , я могу сказать: Вы можете работать в любом направлении психотерапии, при условии, что это психоанализ . Почему? Обратимся к фактам и мнению авторитетов.В нашем славном Пятигорске бурным цветом цветут два основных направления психологической помощи: гештальт-терапия и транзакционный анализ. Читать дальше...

Роли в Треугольнике Карпмана:СПАСАТЕЛЬ(считает, что жертва не справится без него и не может отказать ей. Жалеет жертву, усилиыая её слабость. Не помогает, а на самом деле мешает - делает человека не ОК. Считает, что если не поможет, то будет плохим, винит себя. Агитирует Жертву стать ТИРАНОМ по отношению к своему ТИРАН. Считает, что может получить любовь ЖЕРТВЫ, если будет ей помогать. Не понимает, что любовь к себе и спасение себя - это не эгоизм, это нормально)Спасатели обычно вырастают в семьях... Читать дальше...

Ведение дневника является одним из основных инструментов в когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).Дневник помогает отслеживать свои мысли, чувства и поведение, а также анализировать их и находить способы изменения.При ведении дневников в КПТ важно отмечать:1. Описание текущей ситуации или проблемы. 2. Анализ мыслей, чувств и поведения, связанных с этой ситуацией. 3. Оценка влияния этих мыслей, чувств и поведения на текущую ситуацию. 4. Постановка целей и планирование действий для изменения ситуации или поведения. Читать дальше...

Здравствуйте, дорогие мои подписчицы! Взрослые и юные! Зрелые и не очень! Приглашаю к разговору о том, как меняет женщину материнство? Злободневная, и важная тема, часто возникающая на сессиях!Но поскольку её аспекты многогранны и бесчисленны, коснёмся одного из вопросов......Я не буду говорить об очевидных и понятных вещах: об особом чувстве ответственности, бОльшей дисциплине и новой осмысленности жизненного пути, хотя всё это очень и очень важно! Скажу сейчас о другом... Я убеждена (если желаете... Читать дальше...

Интернет - это свободное пространство для самопрезентации и каждый человек, в том числе и подросток, может самостоятельно контролировать и регулировать свою самопрезентацию и как его будут воспринимать окружающие в этом огромном онлайн пространстве.СелфиСелфи - автопортреты, сделанные с помощью смартфона. С помощью селфи люди формируют свой образ в интернете: селфи могут рассказать о настроении подростка, помогают делиться своим опытом с членами онлайн-сообществ, которые могут оценить или прокомментировать... Читать дальше...

Вы замечали, как часто мы вылетаем из собственного тела?????Нет-нет, никакой мистики и эзотерики - всё предельно конкретно: каждый раз, когда вы физически находитесь в одном месте (например, на работе/ на дружеской встрече/ или взаимодействуя с ребенком), а мыслями в этот момент ведёте сложный диалог с партнёром / пишете список продуктов для магазина / прокручиваете, как надо было ответить недовольному клиенту на его претензию - вы НЕ находитесь в этот момент там, где ваше тело. И вполне закономерно... Читать дальше...

Спешу порадовать новой притчей об отношениях. Оцените:) Жил-был Маяк на высоком утесе, который каждую ночь рассылал световые сигналы, направляя корабли мимо опасных скал. Его свет был ярким и надежным, и все моряки доверяли ему свои пути. Однажды к Маяку приблизилось Облако, восхищенное его мощным светом. Облако, полное нежности и заботы, стало обволакивать Маяк, чтобы защитить его от штормов.Однако, чем плотнее становилось Облако, тем слабее становился свет Маяка. Корабли начали терять свой путь, и море стало опаснее. Читать дальше...

Бойтесь своих желаний, они действительно сбываются Чем менее осознаны фантазии ,тем больше они воздействуют на нас, лишая выбора. Тем выше вероятность так называемое самореализующееся пророчество. Отсюда выражение бойтесь своих желаний, они имеют свойство сбываться . Откуда такая амбивалентность желания и страха ? Давайте разбираться. Есть три пути реализации желаний: 1) психический путь - самый здоровый, когда психический аппарат создаёт образы, которые затем реализуются; 2) поведенческий путь, где желание не осознанно... Читать дальше...

Неназванное не существует Вы когда-нибудь думали, что в нашей голове есть виртуальная группа значимых лиц, которые своими установками описывают мир, в котором мы живем? И если бы кто-то из участников этой внутренней группы не ввел в вашу внутреннюю речь, что сладости это плохо, а овощи - хорошо, ошибка - результат собственной глупости, а не обратная связь от совершенного действия, то радости и расслабленности было бы больше? Что если наши результаты во многом зависят от набора внедрённых внутренней группой правил, который мы используем? Читать дальше...

Тревога часто действует как незваный и наглый гость: появляется без приглашения и остается надолго после того, как вы попросили ее уйти. Какую бы форму она ни принимала мучительное беспокойство, удушающее чувство паники, страх перед социальными ситуациями или что-то еще неослабевающая тревога может быть утомительной.Некоторые методы могут быть эффективными для снижения тревоги: противостоять своим страхам с помощью терапии , расслаблять все основные мышцы тела одну за другой, практиковать медитацию и другие формы осознанности и тд. Читать дальше...

Ко мне обращаются клиенты с проблемой безысходности и отчаяния в жизни. Им ничего не интересно, все потеряло смысл, вокруг безнадежность.В этой статье я расскажу о 5 важных шагах как вернуться к жизни и поддержать себя, если чувствуешь безысходность и отчаяние.Причины безысходностиНа примере моего клиента Егора (собирательный образ) я расскажу откуда берется чувство безысходности и отчаяния.Егору 45, он считает себя обычным человеком с обычным укладом жизни: жена, 2 детей, ипотека, работа, рутина, обязательства, ответственность. Читать дальше...

???? ПРО ЛОЖЬ Всегда больно и сложно говорить про Ложь. Особенно, если это ложь от близкого человека. Как с этим обходиться? Как жить, если тебе врут? САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ВО ВСЕХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЯХ КОГДА НЕ МОГУ В ЭТОМ БЫТЬ это - научиться ПРИНИМАТЬ ситуацию, видеть ее такой,какая она есть. Тогда появляются силы и понимание, ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК С ЭТИМ ОБХОДИТЬСЯ. И помним ПРИНЯТЬ- это не значит согласиться. ЛОЖЬ- это своеобразная адаптация под требования той среды в которой живет человек. Ложь начинается тогда, когда человек загнан в угол . Читать дальше...

Все мужчины изменяют?Все женщины ищут замену на получше ?Про когнитивные искажения.Часто мы слышим такие фразы: женщина всегда ищет кого получше. Или же: все мужчины изменяют. Так ли это в общем и целом.ОСНОВНЫЕ КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ 1. Все они такие , имеет ли право всерьез существовать такое обобщение. Конечно нет. 2. Предвзятость в пользу своей гендерной группы . Они такие, а вот мы другие совсем. Не факт. Не факт. 3. Предвзятость подтвержденияИз всех случаев человек ищет и транслирует только то... Читать дальше...

Постановка целей это первый шаг на пути превращения мечты в реальность. Будь то личностное развитие, карьерные устремления или здоровье и фитнес, путь к успеху начинается с четкой, краткой и продуманной формулировки. В этом посте мы рассмотрим ключевые стратегии эффективной постановки целей, которые помогут вам не сбиться с пути и мотивировать вас на протяжении всего пути.1. Установите достижимые результаты (цели SMART)Основой любой успешной стратегии постановки целей является создание SMART-целей. Читать дальше...

Газлайтинг одна из самых тяжелых форм психологического насилия, так как агрессор в данном случае не действует открыто, а убеждает жертву, что это с ней что-то не так. Распознать газлайтинг бывает нелегко, а еще труднее ему противостоять, ведь агрессор будет до последнего отпираться, а в большинстве случаев вообще так и не признает, что проявлял насилие.Итак, что делать, если вы поняли, что вас подвергают газлайтингу?Первое и главное, с чего стоит начать научиться слышать себя и доверять собственным чувствам и ощущениям. Читать дальше...

№103 | u223185 | EkaV писал(а): Мы сейчас говорим именно о токсичности антидепрессанов, принимаемых в терапевтической дозировке? Большинство пациентов без сопутствующих хронических диагнозов и не относящихся к группам риска, принимающие антидепрессанты десятилетиями не наблюдают ухудшения анализов (с учётом возрастных характеристик). Поделитесь своими наблюдениями? Именно о пациентах, не относящимся к группам риска.Да, EkaV, я сейчас говорю о токсичности и побочных действиях СИОЗС и ИОЗСН в терапевтических... Читать дальше...

О сексуальном насилии написано уже столько, что уже кажется из всех утюгов бьет информация.Ан, нет! Находятся люди, которые не видят научных исследований, материалов, не читают специалистов, но с разных интернет-площадок вещают чудовищные вещи. Безграмотность в этом вопросе ужасающая.Мой пост адресован всем, кто столкнулся с разного рода сексуальным насилием. Как определить, что считать сексуальным насилием, а что нет. Какие последствия бывают от такого рода любви к детям . Если вы столкнулись с чем-либо из того... Читать дальше...