Ассертивность это искусство говорить да и говорить нет , защищать свои права и интересы не нарушая прав и интересов своих и окружающих В современном мире, где каждый день похож на экстрим-тест на выживание, ассертивность становится золотым стандартом успешных отношений. Это искусство не только уметь выражать свои мысли и чувства, но и слушать и уважать точки зрения других.Несколько советов, как стать мастером ассертивности, когда в вашей паре возникают конфликты:1. Понимайте себя, чтобы понимать другихПрежде чем вступать в конфликт, важно понять свои собственные чувства и потребности. Эмоциональная саморефлексия ваш главный инструмент. Задайте себе вопросы: Что я чувствую? , Что мне нужно? , Как я могу это выразить четко и без агрессии? . При этом не забывайте о чувствах вашего партнера эмпатия ваш верный компас в отношениях.2. Я вместо Ты Слова имеют огромное значение в конфликте. Замените обвинения типа Ты всегда так делаешь! на более конструктивные Я чувствую себя недопонятым, когда ...