Практика работы со страхом отказа и отверженности
Страх отказа или отверженности можно победить, если сделать что-то по-другому на этот страх! Например, одна из рабочих техник по работе с ним: ????Практика: Выписать все страхи за 10-15 минут , не выбирая и долго не думая. Выписывать всё, что первое приходит или что-то очень страшное и постоянно крутится в голове, как навязчивая мысль. Читать их и смеяться, хохотать в голос 20 минут (можно кататься по полу, держаться за живот, запрокидывать голову и раскидывать руки, обязательно открывать рот и разжимать нижнюю челюсть, не забывая дышать) И очень эффективно будет - это записать свои осознания: Чему учит меня этот страх? Что такого ценного в нем? С чего я взяла, что такое может произойти??? Страх и тревога из-за него сдерживают твою природную силу! А ведь ты можешь гораздо больше и ты с этим справишься! Обнимаю вас сердцем ???? Ольга Любавина, психолог +7-937-578-77-99