Укрепляем внутренние опоры
Важным элементом психологической устойчивости являются внутренние опоры. Они представляют собой набор внутренних качеств и ресурсов, которые помогают нам сохранять эмоциональное равновесие, преодолевать сложности, достигать целей. Это словно фундамент у здания, или корневая система у дерева, некий психологический скелет, благодаря которому мы можем ощущать внутреннюю стабильность, несмотря на внешние катаклизмы. Чем крепче внутренние опоры, тем сильнее человек. Поэтому важно понимать, какие факторы влияют на наши внутренние опоры и что нужно для их укрепления.Начнем с эмоционального интеллекта. Умение понимать, присваивать, управлять своими чувствами и эмоциями, особенно негативными, нарушающими привычное течение жизни, помогает принятию обдуманных решений, преодолению стрессовых ситуаций. Формированию эмоционального интеллекта способствует рефлексия, практики осознанности, развитие эмпатии. Не нужно заглушать свои эмоции, учитесь слышать, о чем они, это важно! Если сложно самим, вам сможет ...