Помогите себе и своему мозгу стать эффективнее
Стрессовых ситуаций никому не избежать. Но следуя некоторым правилам, мы можем помочь себе и своему мозгу стать более эффективными, чаще испытывать в позитивные эмоции.1. Учитесь останавливаться в жизненной суете: находите время побыть наедине с собой, гулять, заниматься любимым делом - спортом, творчеством, читать живые книги и.т.п. Это поможет вам восстанавливать свой персональный ресурс, актуализировать ресурсное состояние. Как говорил Энштейн, у каждого человека должна быть скамейка, на которую он может сесть и подумать, куда идёт.2. Выстойте свой режим дня так, чтобы высыпаться: полноценный сон основа и признак здоровой психики.3. Повышайте качество своей жизни, включая проблемно-критическое мышление: выпишите все, что вас раздражает, напрягает и вызывает негативные эмоции в левую колонку, а в правой колонке на каждый пункт напишите, как должно быть, чтобы вас это радовало. Сконцентрируйтесь на правой колонке, подумайте и пропишите шаги в сторону желаемого. И вы увидите, что возможности ...