Принципы здорового мышления

Чтобы понять принципы здорового мышления, наверное лучше будет начать описывать от противного, то есть, от того, что ему препятствует.А препятствуют ему когнитивные искажения. Это ошибки мышления, благодаря которым, мы не адекватно воспринимаем реальность.По большому счёту, это преувеличенные и иррациональные модели мышления, которые усиливают негативные эмоции и убеждения, вызывая у человека тревогу или депрессию.Любой процесс познания и приобретения знаний, складывается благодаря нашим мыслям, опыту и органам чувств. Но если эти мысли искажены, так уж случилось, что мы в процессе жизни нарабатываем разные психологические травмы, утраты и стрессы, формируя определенные защитные механизмы. К этому можно добавить нейрофизиологию мозга, которая в процессе своего эволюционного развития выработала необходимые для выживания стратегии познания.Эти когнитивные ошибки не являются грубой патологией, я бы даже сказал, что это некая погрешность, которая возникает, как нарост в процессе времени жизни, ...