Было в вашей жизни такое, что вы решили изменить что-то в своей жизни и сразу ставите себе очень серьезные границы? Если я занимаюсь спортом, то обязательно три раза в неделю по часу. Если я ограничиваю время в телефоне, то сразу 1 час в день вместо 5. Если перехожу на правильное питание, то строго без послаблений. А желательно начать делать все и сразу в один день. С понедельника или с нового года.Расскажите, получалось ли достичь желаемого при таких резких изменениях в образе жизни? Или все сразу, или не считается. Лично у меня всегда случается откат, если я не подготовилась и сразу резко ввела или исключила что-то в своей жизни. Потом еще и ругаю себя за то, что не смогла Мне понравился подход к переменам как к эксперименту. Мы как будто обманываем мозг, включаем его в игру давай попробуем, если не понравится, вернем все обратно. Давай попробуем делать зарядку каждый день по 10-15 минут. Это немного, но уже спорт. Давай попробуем положить телефон в другой комнате, когда что-то делаем. ...
