Шоколадная медитация
Шоколадная медитация это практика осознанности с приятным послевкусием, дающая возможность позволить нашему разуму и телу сосредоточиться на чем-то одном, также эта практика укрепляет нашу способность наслаждаться едой.Для данной практики лучше выбрать шоколад или шоколадные конфеты, которые вы никогда не пробовали.Можно положиться на интуицию и попробовать найти свой способ выполнения этой практики, а также вы можете облегчить выполнение, воспользовавшись этими подсказками:1) Позвольте своему телу расслабиться. Найдите минутку, чтобы насладиться естественным ритмом своего дыхания.2) Возьмите плитку шоколада. Почувствуйте её вес в своей руке и текстуру упаковки. Издаёт ли она звук, когда вы её касаетесь? Какой он? Доносится ли аромат шоколада через обертку?3) Обратите внимание на то, что вы сейчас чувствуете: любопытство, желание, спокойствие, предвкушение, нетерпение, счастье...4) Бережно разверните обертку и отломите дольку шоколада, исследуйте его цвета, формы и текстуры: есть ли на ...