Я бы сразу предложила немного поменять запрос. Заставить себя - неудачная формулировка, ведь в борьбе с самим собой всегда проигрываешь.Я бы предложила поискать способы полюбить спорт, фитнес, физкультуру. И в этом может помочь психология. 1. Добавьте мотивации. Зачем вам заниматься спортом? Важно осознать свои мотивы. И хорошо, если это не только стандартное похудеть, улучшить здоровье . Дополнительные мотивы придадут дополнительную энергию действовать. Например, когда я поняла, что благодаря регулярным занятиям зарядкой стала меньше сутулиться, приобрела красивую осанку, у меня был дополнительный стимул продолжать. Кто-то хочет поучаствовать в беговом марафоне, а кто-то - научиться танцевать. Найдите то, что важно для вас.2. Начинайте с малого. Не стоит сразу покорять вершины и бежать марафон. Начните с 5-минутной зарядки, но каждый день, или 5-6 раз в неделю. Через месяц занятий вы увидите, что мышцы окрепли, увеличилась гибкость. Вы сможете добавить 20-30 минутную тренировку 1-2 раза ...
